Volg je innerlijk kompas: Rust in een wereld vol prikkels

Irena Brandsma
27 nov 2025
3 minuten om te lezen

In een wereld die voortdurend aan je trekt — met verwachtingen, meningen, adviezen en to-do’s kan het voelen alsof je steeds verder van jezelf afdrijft. Misschien herken je het: je leeft op automatische piloot, neemt beslissingen vanuit je hoofd, maar ergens diep vanbinnen voel je dat je het anders wil.

Dat zachte fluisteren is je innerlijk kompas. En ook al raakt het soms bedolven onder het lawaai van het dagelijks leven, het is er altijd.

Wat is je innerlijk kompas eigenlijk?

Je innerlijk kompas is geen magische voorwerp of zweverig concept. Het is de meest nuchtere, krachtige wijsheid die je in je draagt: jouw innerlijke richtingaanwijzer, geleid door jouw intuïtie.

Het geeft richting aan via:

een gevoel in je onderbuik,
kriebels van enthousiasme,
een plotselinge ‘nee’ in je lijf,
een ingeving tijdens een moment van rust
(dag) dromen

Je innerlijk kompas is altijd gericht op één doel: je terugbrengen naar wie jij werkelijk bent.

Waarom we het contact soms kwijtraken

We raken ons kompas niet kwijt, we raken alleen het contact ermee kwijt.

Door drukte. Door zorgen. Door oude patronen. Door te proberen aan verwachtingen van anderen te voldoen.

En eerlijk? We zijn het een beetje verleerd om naar binnen te richten. We zijn getraind om antwoorden buiten onszelf te zoeken: in experts, in checklists, in andere mensen. Maar je kompas werkt van binnen naar buiten — niet andersom.

Hoe je weer kunt afstemmen op je innerlijke richtingaanwijzer

Je innerlijk kompas vraagt niet om ingewikkelde rituelen. Het vraagt om aandacht. Om momenten van vertraging. Om zachtheid.

Een paar simpele, aardse manieren om weer in te tunen:

1. Bewust ademen of een (korte) meditatie

Ga even zitten. Laat je schouders zakken. Adem een paar keer diep uit. Leg een hand op je hart en een hand op je onderbuik. Voel hoe je ademhaling vertraagd en hoe je verder in je lijf zakt.

2. Voelen in plaats van denken

Stel jezelf een vraag — groot of klein — en voel wat er in je lichaam gebeurt. Voel je ruimte? Of voel je spanning of verstijving?Je lijf liegt niet. Hoe bewuster je je hier van bent hoe duidelijker je de signalen zult kunnen oppikken.

3. Verwelkom stilte

Zonder stilte is je innerlijk kompas net een radio met ruis. Er speelt te veel om de signalen van je innerlijke kompas te kunnen horen. Al is het maar één minuut per dag: geef jezelf de ruimte om even niks te moeten of te doen. Zoek de stilte op.

4. Wees eerlijk

Soms weten we heel goed wat we eigenlijk willen… maar willen we het antwoord niet horen. Wees eerlijk tegen je zelf en durf te vertrouwen op je innerlijk kompas, en hier naar te handelen.

Je innerlijk kompas als wegwijzer

Je innerlijk kompas vertelt je niet altijd wat je moet doen, maar wel wat waar en niet-waar voelt. Wat energie geeft, wat voedend is en wat energie kost of je leegzuigt. Wat kloppend voor jou is en wat blijft schuren.

Het is geen eindbestemming, maar een plek om steeds weer terug te keren. .Elke keer als je afdwaalt, wijst je innerlijke kompas je zachtjes terug naar jouw pad. Dat pad hoeft niet spectaculair te zijn. Het hoeft niet perfect te zijn. Het hoeft alleen maar passend voor jou te zijn.

Uitnodiging sister cirkel 2026

In 2026 gaan we met de sister cirkel een jaar lang de diepte in met het innerlijk kompas.

In de veilige bedding van de cirkel gaan we alle windrichtingen en jaargetijden verkennen, doorvoelen en eren.

We gaan onze verbinding met de aarde en het universum versterken en ons kosmisch ouderpaar aannemen. Samen bieden zij bedding en heling aan alle persoonlijke processen.

De cirkel is geschikt voor vrouwen die graag een goede fundatie wil leggen voor verdere persoonlijke ontwikkeling maar ook voor vrouwen die hier al bekend mee zijn en behoefte hebben aan verdieping en verbinding met andere vrouwen. Samen reizen brengt meer vreugde, plezier en diepgang in dit proces.

Wees welkom mooie vrouw. Laten we samen op reis gaan en laat je innerlijk kompas de richting aanwijzen.

Neem contact op via: Whatsapp: 0644125931 of irena@mooncare.nl